有效使用便攜肌力測試儀，需注意的4個(gè)要點(diǎn)
點(diǎn)擊次數(shù)：1110 更新時(shí)間：2021-09-26
作為一款客觀量化肌肉力量且符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的便攜式設(shè)備，
便攜肌力測試儀可以有效消除肌肉骨骼測試中存在的主觀性，給出準(zhǔn)確、客觀和量化的肌力測試結(jié)果，用于力量評(píng)估、功能分析、康復(fù)評(píng)定、訓(xùn)練效果評(píng)估等方面。
肌力測試是通過臨床醫(yī)生施加力量到病人的肢體上進(jìn)行的，測試的目的是為臨床醫(yī)生克服或“打破”病人的抵抗。測試儀記錄峰值力量以及實(shí)現(xiàn)“打破”所需的時(shí)間，提供準(zhǔn)確、可靠、穩(wěn)定地肌力讀數(shù)。
那么，使用便攜肌力測試儀需要注意的事項(xiàng)有哪些？相信這是使用儀器人員比較關(guān)注的，為此，格林斯儀器整理的內(nèi)容如下：
1、肌力鍛煉的主要目標(biāo)在于改善體型，增強(qiáng)體質(zhì)，需要較長時(shí)期鍛煉才能達(dá)到目的。因此，切忌“急功近利”。當(dāng)鍛煉一段時(shí)間后效果不大時(shí)，不要灰心，堅(jiān)持下去就能獲得效果。
2、科學(xué)地確定鍛煉的負(fù)荷。生理學(xué)研究表明，只有當(dāng)負(fù)重練習(xí)為自身負(fù)荷的30%～60%，重復(fù)次數(shù)較多時(shí)，肌纖維變粗大的效果才較好。因此，開始宜以30%負(fù)荷練起，待機(jī)體適應(yīng)后，再逐漸增加直至負(fù)荷的50%.
3、安排好鍛煉時(shí)間及間隔。發(fā)達(dá)肌肉的鍛煉并不一定要每天進(jìn)行。一些研究表明，隔天鍛煉效果更好。
4、局部鍛煉與全身鍛煉相結(jié)合，力量鍛煉與耐力鍛煉相配合，使全身各部肌肉都得到鍛煉，這樣便攜肌力測試儀的效果會(huì)更好。
